Здоровое питание школьника

Здоровое питание школьника

Когда ребенок начинает ходить в школу, требования к его питанию меняются, потому что у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, многие дети посещают спортивные секции. При этом организм продолжает активно расти. И вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания.

Питание школьника напрямую влияет на его успеваемость. Правильное питание очень важно для здорового образа жизни. Те привычки и принципы, которые будут заложены в детстве, останутся с ребенком на всю жизнь, изменить их при необходимости будет очень непросто. Питание влияет не только на физическое здоровье, но и на интеллектуальные возможности детей.

Вторая неделя декабря посвящена здоровому питанию школьника. И сегодня мы решали задачу, какие продукты нужны детям старше 7 лет, в каком объеме их должен употреблять школьник ежедневно.

Согласно рекомендациям ВОЗ, частью здорового питания обязательно должны быть бобовые (чечевица, фасоль), орехи и цельные злаки (не- переработанная кукуруза, просо, овес, пшеница, неочищенный рис) и хотя бы 400 граммов фруктов и овощей в день (кроме картофеля).